Døds angst er en av de mest menneskelige og samtidig mest utfordrende følelsene vi kan møte. Det er mer enn bare en frykt for døden; det kan være en gjennomgripende uro som påvirker søvn, konsentrasjon og livskvalitet. Denne artikkelen tar deg gjennom hva døds angst er, hvorfor den oppstår, og […]
Sunn mental livsstil
83 posts
Online terapi har vokst til å bli et viktig alternativ for mennesker som søker psykologisk støtte, mestring av stress eller hjelp til å bearbeide vanskelige hendelser. Gjennom sikre videomøter, chat eller skriftlig kommunikasjon kan du få tilgang til kvalifisert terapi uansett hvor du befinner deg. Denne guiden gir en grundig […]
Lavendel tørket er en allsidig og duftende ressurs for husholdningen, kjøkkenet og hjemmets atmosfære. Enten du ønsker å tilføre rolig duft til soverommet, lage naturlige duftposer eller krydre bakverk og drikke, er tørket lavendel et allsidig verktøy som gir både smak og estetikk. I denne guiden går vi i dybden […]
Test angst er et vanlig fenomen som mange møter i løpet av skoleår, bachelor- eller masterprogram, og i arbeidslivet når det kommer til tester, presentasjoner eller viktige vurderinger. Det handler ofte om en blanding av frykt for nederlag, prestasjonsstress og kroppslige reaksjoner som gjør det vanskelig å tenke klart. Denne […]
I dagens samfunn møter individer og organisasjoner ofte krevende situasjoner som kan påvirke mental helse og daglig fungering. Krisetider kan komme plutselig, og konsekvensene for dem som rammes kan være omfattende. Dette gjør Krisehåndtering og Traumebehandling til et viktig fagfelt som kombinerer akutthjelp, ettervern og langsiktig behandling. I denne guiden […]
I en verden som stadig beveger seg raskere, blir evnen til å Takle stress en av de viktigste ferdighetene vi kan utvikle. Dette er ikke bare en midlertidig teknikk for å få dagen til å gå rundt, men en livslang praksis som påvirker alt fra søvn og humør til beslutningsevne […]
Å oppleve utfordringer med oppmerksomhet, impulskontroll og ofte en høygrad av energi kan gjøre hverdagen krevende for mange. En ADHD-psykolog spiller en viktig rolle i å avdekke, forstå og behandle ADHD hos barn, ungdom og voksne. I denne artikkelen går vi i dybden på hva en ADHD-psykolog gjør, hvordan diagnostisering […]
I en verden som inviterer til konstant oppmerksomhet, kan det å ikke overtenke føles som en kamp mot tåke og uro. Denne guiden er skrevet for å hjelpe deg å finne konkrete, praktiske måter å bryte vanen med tankekjør på. Vi utforsker hvorfor overtenking skjer, hvilke mekanismer i hjernen som […]
Hva er bedragersyndromet behandling? Bedragersyndromet, eller impostor-syndromet som det ofte kalles på engelsk, beskriver en opplevelse av å være en bluff eller en bedrag som skjuler egne ferdigheter og prestasjoner. Mange opplever at suksess ikke reflekterer ekte evner, men at de har lurt seg til det. Behandlingen av bedragersyndromet innebærer […]
I moderne helse- og velværelandskap har terapeisk arbeid fått stadig flere kreative innfallsvinkler. En av de mest interessante og tilgjengelige metodene som kombinerer læring, selvrefleksjon og underholdning, er terapi kryssord. Denne formen for kryssord, spesialisert mot terapeutiske temaer og mentale helseprosesser, kan fungere som en lett tilgjengelig støtte i hverdagen. […]
ADHD er en vanlig nevropsykiatrisk tilstand som kan påvirke konsentrasjon, impulsivitet og organisering i hverdagen. En Selvtest ADHD tilbyr et første innblikk i symptomer og utfordringer, men den erstatter ikke en profesjonell vurdering. I denne guiden går vi i dybden på hva en Selvtest ADHD er, hvordan den brukes riktig, […]
Utbrenthet er mer enn bare tretthet. Det er en tilstand av vedvarende utmattelse, redusert motivasjon og et nærmest tomt energifelt som påvirker tenkning, relasjoner og arbeid. Veien ut av utbrenthet krever en helhetlig tilnærming som tar hensyn til kropp, sinn og omgivelser. Denne artikkelen gir en omfattende, praktisk og håpefylt […]
Når søvn og mental helse kolliderer, kan det skape intense og skremmende opplevelser. For personer som lever med posttraumatisk stresslidelse (PTSD), kan søvnforstyrrelser være en gjenganger som forsterker ubehaget. I denne guiden ser vi nærmere på søvnparalyse og hvordan tilstanden henger sammen med PTSD, hva som kjennetegner dem, og hvilke […]
ADHD mestringsstrategier kan være nøkkelen til å få hverdagen til å fungere bedre, samtidig som man beholder selvtillit og trivsel. Denne guiden tar deg gjennom praktiske, forskingsbaserte og lett anvendelige metoder som kan hjelpe deg eller noen du kjenner med å håndtere hverdagen. Vi ser på hva ADHD betyr i […]
Depresjon er en omfattende helseutfordring som ofte påvirker kapasiteten til å arbeide. En sykmelding depresjon kan være et viktig steg for å få nødvendig hvile, behandling og støtte, samtidig som du bevarer rettigheter og trygghet i forhold til arbeidsplassen og NAV. Denne artikkelen gir deg en grundig, praktisk og lettlest […]
Dette er en omfattende artikkel som tar for seg spørsmålet som mange møter i hverdagen: er ADHD en funksjonshemming? Vi ser på hvordan begreper som funksjonshemming, diagnose og tilrettelegging henger sammen, og hvordan man kan navigere rettigheter, behandling og støtte i skole, arbeid og privatliv. Vi bruker både medisinske perspektiver […]
Hva er EMDR? Dette er et spørsmål som ofte dukker opp hos mennesker som søker hjelp etter traumer, overveldende hendelser eller emosjonell belastning. EMDR står for Eye Movement Desensitization and Reprocessing, og i praksis handler det om en strukturert terapeutisk prosess som bruker bilateral stimulering for å hjelpe hjernen å […]
I møte med ulike former for ADHD er det fristende å tro at alle som har lidelsen har tydelig synlige utfordringer, eller at kjennetegnene er like overalt. Realiteten er mer nyansert. High Functioning ADHD beskriver ofte personer som har betydelige symptomer på ADHD men som samtidig klarer å fungere godt […]
I en verden som stadig krever raskere beslutninger, skarpere fokus og høyere pålitelighet, blir begrepet Hyperårvåkenhet mer aktuelt enn noen gang. Hyperårvåkenhet handler ikke bare om å være våken i tradisjonell forstand; det innebærer en kombinasjon av konsentrasjon, situasjonell oppmerksomhet og evnen til å filtrere bort støy for å treffe […]